テーマ:わさお的ダイエット術

わさお的ダイエット術・「たまごの日」

津軽の秋、9月は、爽やかである。最高気温は、25度前後であり、ウォーキングにはもってこいだ。  津軽のシニアブロガー、わさおの生活目標の一つは、ダイエットである。2014年3月8日からはスクワット、2015年2月15日からはこんにゃくダイエット、2015年4月10日からは1時間以上ウォーキングを、それぞれ開始し、これら三点セットを…
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わさお的ダイエット術・「サンマ」

 津軽のシニアブロガー、わさおの生活目標の一つは、ダイエットである。  日々実践しているダイエット手法は、スクワット、こんにゃくダイエット、1時間以上ウォーキングの三点セットの併用である。  このうち、1時間以上ウォーキングは、三番目の手法として、2015年4月10日から開始した。目標として1日10,000歩を掲げたが、その…
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わさお的ダイエット術・「あまりに暑くてパテ気味」

 津軽のシニアブロガー、わさおの生活目標の一つは、ダイエットである。  ダイエット関連では、標準体重という概念がある。標準体重とは、人間が肥満でもなく、やせでもなく、最も健康的に生活ができると統計的に認定される、言わば理想的な体重のことだ。  標準体重は、標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)× 22 で得られる。わさおの…
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わさお的ダイエット術・「標準体重という壁」

 津軽のシニアブロガー、わさおがダイエットに挑戦を開始したのは、2014年3月8日である。その日における体重等は、次のとおりだ。  身長 168cm、体重 77.2kg、体脂肪率 25%、腹回り 103cm   それから1年3か月が経過した2015年6月20日における体重等は、次のとおりとなっている。  身長 1…
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わさお的ダイエット術・「標準体重まであと0.5kg」

 津軽のシニアブロガー、わさおがダイエットに挑戦を開始したのは、2014年3月8日である。その日におけるわさおの身体状況は、次のとおりだ。  身長 168cm、体重 77.2kg、体脂肪率 25%、腹回り 103cm   以来、1年3か月の時が流れた。晴れの日はもちろん、雨の日も、風の日も、雪の日も、挑戦は続く。で、2…
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わさお的ダイエット術・「スクワットは何回やればいいの?」

 わさお的ダイエット術・1年2か月間の実績、体重-11.4kg ① 2015年5月5日、子どもの日、午後5時現在におけるわさおの身体状況  身長 168cm、体重 65.8kg、体脂肪率 21%、腹回り 86cm ② 1年2か月前の2014年3月8日におけるわさおの身体状況    身長 168cm、体重…
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わさお的ダイエット術・「スクワットはどうやればいいの?」

わさお的ダイエット術・1年2か月間の実績、体重-11.4kg ① 2015年5月5日、子どもの日、午後5時現在におけるわさおの身体状況  身長 168cm、体重 65.8kg、体脂肪率 21%、腹回り 86cm ② 1年2か月前の2014年3月8日におけるわさおの身体状況    身長 168cm、体重 …
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わさお的ダイエット術・「なぜスクワットが効果大なの?」

わさお的ダイエット術・1年2か月間の実績、体重-11.4kg ① 2015年5月5日、子どもの日、午後5時現在におけるわさおの身体状況  身長 168cm、体重 65.8kg、体脂肪率 21%、腹回り 86cm ② 1年2か月前の2014年3月8日におけるわさおの身体状況    身長 168cm、体重 …
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わさお的ダイエット術・「効果大はスクワット!!」

貯まってほしいものは、なかなか貯まらず、溜まってほしくないものは、簡単に溜まる。その結果、簡単にデブになってしまう。  デブであろうがなかろうが、人それぞれの勝手である。しかし、健康に生活するためには、デブでない方がいい。  2015年5月5日、子どもの日、午後5時現在における津軽のシニアブロガー、わさおの身体状況は、次の…
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わさお的ダイエット術・「1年2か月間の実績、体重-11.4kg」

2015年5月5日、子どもの日。前夜の雨も上がり、五月晴れが爽やかである。天空に鯉のぼりがたなびく様を見ると、子どもの頃を思い出す。  思い出す要素はさまざまにあるのだが、今年はとりわけ、子どもの頃はスマートだったことを思い出す。  今から何十年も前、日本が高度経済成長の道を歩み始めた昭和の頃、日本人は、おしなべてスマ…
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